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miércoles, 18 de enero de 2017

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En cintura, con Eleazar

Professional fitness. Gerente del @lidofitnessspa. Fitness Coach certificado en Functional Training, spinning, TV trainermaster en Real Ryder, trainer del Sambil Model.

Por:Eleazar Guzmán


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Ejercicios para mejorar la flexibilidad

Ejercicios para mejorar la flexibilidad

Eleazar Guzmán, @eleguz

La frecuencia de nuestro estilo de vida es sedentaria y eso hace que nuestros músculos y tendones pierdan fuerza, cada vez tengamos menos flexibilidad. Esto acaba afectando a la movilidad de nuestras articulaciones y en consecuencia a nuestra vida diaria

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Ejercicios para mejorar la flexibilidad del cuerpo

Ejercicios para mejorar la flexibilidad del cuerpo

Eleazar Guzmán, @eleguz

Algunas rutinas de estas rutinas ayudan además a mejor el tono de nuestros músculos, tendones y reducir el tiempo de recuperación de la fatiga

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¿Cómo hacer una buena sentadilla?

¿Cómo hacer una buena sentadilla?

Eleazar Guzmán, @eleguz

Descrito como uno de los mejores ejercicios para las piernas, nos garantiza un tratamiento de la parte inferior de nuestro cuerpo casi completo

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5 ejercicios para eliminar la celulitis

5 ejercicios para eliminar la celulitis

Eleazar Guzmán, @eleguz

En esta entrada vamos a centrarnos en los ejercicios que, combinados con las sugerencias de nuestra dieta, te ayudaran a eliminar y suavizar la apariencia de la celulitis en los muslos y la zona de los glúteos

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Tips para subir de peso

Tips para subir de peso

Eleazar Guzmán, @eleguz

Aumentar de peso y mantenerlo resulta muchas veces más complicado que bajarlo, siempre queremos vernos bien, pero tener bajo peso no siempre significa contar con buena condición física, ya que incluso la salud podría estar en riesgo

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4 ejercicios cardiovasculares para casa

4 ejercicios cardiovasculares para casa

Eleazar Guzmán, @eleguz

Fortalecer los músculos es una de las tareas primordiales que deberemos realizar si queremos lograr un mejor funcionamiento cardiovascular

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Aumenta el busto de forma natural

Aumenta el busto de forma natural

Eleazar Guzmán, @eleguz

Aumentar el busto es una de las frases que más pronuncian las mujeres cuando les cuestionan sobre qué les gustaría mejorar en su cuerpo. Todas quieren aumentar el busto y, unas sin considerarlo, hacen lo que sea, pero hoy te hablaremos de cómo aumentar el busto naturalmente

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¿Qué puedo cenar hoy?

¿Qué puedo cenar hoy?

Eleazar Guzmán, @eleguz

Te dejamos algunos consejos para que la última comida del día resulte sana y no se convierta en “enemiga” de la silueta

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Cómo hacer sentadillas

Cómo hacer sentadillas

Eleazar Guzmán, @eleguz

Muchas veces descrito como uno de los mejores ejercicios para las piernas, la sentadilla nos garantiza un tratamiento de la parte inferior de nuestro cuerpo casi completo: quadríceps, bíceps femorales, aductores internos, los gemelos y hasta los glúteos trabajan para que este ejercicio salga a la perfección

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¡Como poco y engordo!

¡Como poco y engordo!

Eleazar Guzmán, @eleguz

Una de las claves más importantes pero poco tenidas en cuenta para perder los kilos de más y mantener el peso corporal conseguido, consiste en controlar los deslices alimentarios

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Especiales

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