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Salud y Belleza | Sin excusas

Ejercitarse contra el estrés

Los ejercicios de fortalecimiento general ofrecen beneficios físicos y mentales


Fecha: 29-03-2015

Etiquetas: ejercicios, piernas, ejercitarse


Ejercitarse contra el estrés
Especialistas sugieren ejercitarse tres veces a la semana. (Créditos: Carlos Marques)

Por: María Laura García

 



Realizar regularmente ejercicios de fortalecimiento general ofrece beneficios orgánicos y mentales. La actividad física nos ayuda a paliar la ansiedad, aleja la depresión y el estrés, nos permite dormir mejor, nos da la capacidad para asumir con energía el día a día, acondiciona las articulaciones y tonifica el sistema músculo esquelético, todo lo cual se traduce en una mayor resistencia para enfrentar las demandas de la cotidianidad.

Los especialistas recomiendan ejercitarnos tres veces a la semana, por un lapso de 30 y hasta 45 minutos, mínimo, sin importar qué tipo actividad se lleve a cabo.

DO_PL24_Dominica_290315.EPS
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