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Tomar sol es necesario para la salud

Utilizar regularmente el protector solar adecuado mantiene la piel protegida de los efectos no deseados de los rayos ultravioletas


Fecha: 27-12-2016

Etiquetas: tomar el sol , vitmaina D, mejorar el estado de ánimo, exposición , 15 minutos, doctora Morelyz Luna, dermotólogo, radiación ultravioleta, UVB, UVA, UVC, riesgos de exponerse al sol


Tomar sol es necesario para la salud
Unos 15 minutos son suficientes. (Créditos: Shutterstock)

Por: Redacción Dominical

 



El sol es imprescindible para la vida y tiene efectos positivos para el organismo, como por ejemplo, facilitar el desarrollo de la vitamina D, que ayuda a absorber calcio por parte de los huesos, o mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, debemos evitar la exposición prolongada sobre todo a las horas que el sol es más fuerte que el resto del día. Tan solo 15 minutos de exposición solar al día son suficientes para obtener los beneficios que nos ofrece el sol.

De acuerdo, a la doctora Morelyz Luna, dermotólogo y colaboradora de La Roche Posay, tomar sol en exceso puede provocar en la piel efectos nocivos tales como quemaduras solares, foto envejecimiento, cambios de la textura de la piel, foto sensibilidad, foto inmunosupresión (herpes labial), aceleración en el envejecimiento de la piel dado por la aparición de manchas y lo que es más importante foto carcinogénesis (cáncer de piel).

El sol emite radiación ultravioleta (rayos UV), que a su vez se divide en tres tipos de rayos: rayos UVB, UVA y UVC. Estos rayos solares son absorbidos por las distintas capas de la atmósfera, llegando a la tierra solo la cantidad de radiación necesaria para facilitar la vida. “Los rayos UVB, penetran en la capa superior de la piel provocando quemaduras y ampollas en la piel. La radiación UVB es la principal causante del cáncer de piel. Se considera que los rayos UVB son los más peligrosos para el organismo”, asegura la doctora Luna.

El protector solar ideal debe proteger de los efectos perjudiciales de las radiaciones ultravioletas A (UVA) y ultravioleta  B (UVB). Esto es posible porque en su composición llevan unas sustancias denominadas filtros capaces de frenar la acción de uno u otro tipo de radiación.

El riesgo de cambios cutáneos por los efectos del sol se puede disminuir tomando en cuenta las siguientes recomendaciones:

-Aplicar protector solar diariamente cada 2 horas en áreas expuestas al sol.

-Usar protector solar contra rayos ultravioleta tipo UVA y UVB.

-Evitar exponerse de forma prolongada al sol en horas comprendidas entre 10 am y 4 pm.

-Acudir al dermatólogo ante cualquier cambio de coloración en la piel.

Por lo general, la personas de piel blanca resultan ser las más afectadas por los rayos solares, porque el sistema que se encarga de fabricar melanina (sustancia natural que protege de los rayos ultravioletas emitidos por el sol) se vuelve más lento de lo normal en piel clara. Esto significa que su mecanismo de defensa o proceso de bronceado es nulo y, en su lugar, aparecen quemaduras.

Finalmente, si bien tomar sol es favorable para nuestra salud, es preciso ser precavidos y aplicar constantemente protector solar, mientras permanezca bajo la exposición de los rayos solares.

+Información:
Doctora Morelyz Luna
Instagram: @morelyzluna



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